12月も後半になり、本格的な冬になりました。

車のフロントガラスに氷が着いていると冬を感じます⛄

冬が辛い！冷え性の改善方法をお知らせします。

Panasonicホームページより

⛄全身が冷えるタイプ・・バランスのよい食事を心がけ体力がつく栄養をとること

⛄お腹が冷えるタイプ・・不規則な生活を改善し、ストレスを溜めず、規則正しい生活を送りましょう。

⛄おしりや太ももが冷えるタイプ・・下半身の筋肉が衰えているため、下半身の筋トレやストレッチをしましょう。

⛄手足など末端が冷えるタイプ・・血流が悪いため、血行促進を図る軽い運動やストレッチをしてみましょう。

入浴は37度～40度のぬるいお湯に15分ほどゆったり・・がおすすめです。

温泉の素などの入浴剤をいれても体が温まり、楽しい入浴時間になりますね。

寒い屋外に長時間いる時は靴の中に入れるホッカイロを使ったり、腰や首に貼ると全身が温まるのでおすすめです😊

このようなヘルス&ケアや、生活の知恵、簡単レシピなど簡単な読み物をご用意しております。

ご希望の方はお気軽にご来店ください。

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お家のちょっとしたメンテナンスから大型リフォームまで承ります。

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